はじめに
妊活を始めると、「まずはタイミング法から」と言われ、その次に登場するのが「人工授精（IUI）」です。でも、この二つの違い、意外とあいまいに理解されていませんか？
私は40歳で自然妊娠を経験し、親友は体外受精まで進んで妊娠しました。私たちの経験をもとに、この記事では「タイミング法と人工授精の本当の違い」を、医師からのアドバイス・費用・効果・向いている人までわかりやすく整理してお届けします。
妊活に迷いがある方、次の一歩に進むか悩んでいる方にこそ、読んでほしい内容です。
タイミング法とは？
医学的に言うと
医師の指導のもと、排卵日に合わせて性交渉をもつ妊活法のこと。
- 排卵検査薬や基礎体温で排卵日を予測
- 超音波で卵胞の成長を確認することも
- 自然妊娠を目指す中で、最もスタンダードな方法
実体験メモ（筆者）
私は生理周期が29日と安定していたので、アプリ＋排卵検査薬で予測し、排卵2日前と前日にタイミングをとるようにしていました。排卵チェックを病院で行った月はより確実性が高まり、妊娠に至ったのはその月でした。
人工授精（IUI）とは？
医学的に言うと
排卵のタイミングに合わせて、洗浄・濃縮した精子を子宮内に直接注入する方法です。性交渉なしで妊娠を目指す治療の一つ。
- 医師が排卵時期を正確に把握し、人工的に精子を注入
- 精子が子宮まで届かないケースに効果的
- 無痛で5〜10分程度で完了、通院は1日だけ
実体験メモ（親友）
排卵障害はなかったものの、夫婦生活のタイミングが合わないのがストレスだったという彼女。IUIに進んでからは精神的に楽になり、2回目の人工授精で妊娠しました。「やることをお任せできる安心感があった」と話していました。
タイミング法と人工授精の違い一覧表
| 比較項目 | タイミング法 | 人工授精（IUI） |
|---|---|---|
| 方法 | 排卵に合わせて性交渉 | 精子を子宮に注入 |
| 費用 | 約2,000〜5,000円（診察料） | 約10,000〜30,000円 |
| 通院回数 | 1〜2回／周期 | 1〜2回／周期（注入日含む） |
| 痛み | なし | ほぼなし（多少の違和感） |
| 成功率（40代） | 3〜8％程度／周期 | 5〜10％程度／周期 |
| 保険適用 | 自然妊娠扱いで対象外 | 一部条件で適用（保険診療枠あり） |
| 精子の状態 | そのまま使用 | 洗浄・濃縮して使用 |
| ストレス | 排卵日と性交渉が重なるプレッシャーあり | 精神的な負担が少ない傾向 |
成功率の違いと注意点
タイミング法の成功率
40代では1周期あたりの妊娠率は3〜8％。
ただし、排卵が規則的であれば回数を重ねることで確率は高まります。実際、私は排卵確認をきっちりした周期に妊娠しました。
人工授精の成功率
IUIの成功率は5〜10％／周期とされています。
夫側の精子の状態や、女性側の年齢・卵管の通過性により変動あり。
6回を目安に効果がなければ体外受精を勧められるケースが多いです。
医師がよく言う「段階的治療」とは？
- タイミング法（3〜6周期）
- 人工授精（IUI：3〜6周期）
- 体外受精（IVF／顕微授精）
という順に進むことが一般的。40代ではこのステップを短縮するケースも増えています。
どちらが向いている？判断の目安
タイミング法がおすすめな人
- 生理周期が安定している
- 排卵に問題がないと診断されている
- 精子の状態も良好
- 性交渉のタイミングが無理なく取れる
- 経済的・心理的に自然妊娠をまず目指したい
人工授精がおすすめな人
- タイミングが取りづらい夫婦（仕事・距離・EDなど）
- 精子の運動率や数にやや不安がある
- 排卵が不安定（排卵誘発併用）
- 40代で時間的猶予が少ない
- 精神的なストレスからタイミングがプレッシャーになるタイプ
実体験で見えた「選択の正解」は人それぞれ
私は40歳という年齢でしたが、自然妊娠が可能な体質と生活習慣だったため、タイミング法で妊娠に至りました。一方で、親友は同じ年齢でも性交渉のストレスから人工授精を選び、短期で結果を出しています。
どちらも正解であり、「合っている方法を選ぶこと」こそが妊活成功のカギだと強く実感しました。
よくある質問（FAQ）
Q. タイミング法で妊娠しなかったらすぐ人工授精に進むべき？
A. 年齢や原因によりますが、40代であれば3〜4周期で切り替えを検討しても良いでしょう。
Q. IUIは痛みがありますか？
A. 多くの方が「痛みはほぼない」と回答しています。少しの違和感や内診のような感覚がある程度です。
Q. 人工授精は毎周期できるの？
A. はい、排卵がある限り基本的には毎周期可能です。卵巣刺激や排卵誘発を行うかどうかは医師の判断によります。
Q. 保険適用になる条件は？
A. 年齢や不妊治療歴によって保険適用になるケースもあります。2022年以降、一定条件のもと人工授精も保険の対象になりました。
まとめ：違いを理解して、納得できる妊活ステップを
- タイミング法は自然妊娠を目指す第一歩。排卵日と性交の調整が必要
- 人工授精は医療の力で妊娠率を上げる中間ステップ。通院の負担は少なめ
- 成功率は年齢により異なり、回数にも限度がある
- どちらが合うかは体・生活スタイル・夫婦の考え方次第
焦りすぎず、でも時間を無駄にせず。
私たちのように“自分に合った妊活の形”を見つけることが、未来の赤ちゃんに一歩近づく最善の選択だと信じています。